為了不讓爸媽或長輩嚐到「白髮人送黑髮人」的悲傷，大家要注意身體健康啊。2016年12月初薇薇安因為乳癌病逝，才43歲的生命，讓人感慨萬千！其實乳癌防治是可以從平時飲食做起，女性朋友除了「定期做乳房自我檢查」外，以下提供乳癌5大警訊。

43歲的薇薇安因為乳癌驟逝於關渡和信醫院，不只演藝圈朋友驚訝，也喚醒大家對乳癌防治的重視。據悉她當初低調住院，醫院保密到家，連院內的醫生，看新聞才知道這個消息！

圖 /蘋果，以下同

今天，有一位「不願具名」的醫生透露薇薇安當初應該不是在乳房外科治療，是在腫瘤科或安寧科治療，言下之意，當時住院時，可能薇薇安的病情就已經不樂觀了、發現時已經是乳癌末期、沒有開刀機會。那位醫生表示，她住進來沒多久就病逝，讓人遺憾！

乳癌5大警訊：

1.常常自己摸乳房、做乳房檢查，摸看看腋下有沒有「不會痛的腫塊」如果有，快去醫院作檢查。

2.看鏡子，觀察自己身體，看看有沒有「突發的」乳房大小不對稱。

3.觀察自己的乳房，看看有沒有局部凹陷、或局部凸起。

4.懷孕媽媽要注意：

非哺乳期，但是乳頭卻出現分泌物！特別是帶血分泌物，快就醫檢查！

5.定期做乳房自我檢查

看看自己的乳頭和乳暈，有沒有潰瘍？或是凹陷等情形，還有觀察乳房皮膚有橘皮變化？如果出現濕疹、紅癢、脫皮、落屑或潰爛，快去看醫生！

此外，以下提供大家「乳癌防治」13招，從飲食防治乳癌，讓自己健康，避免長輩面臨「白髮人送黑髮人」的悲傷：

第1招：多品嚐海藻類

常吃海帶和紫菜，或吃藍綠藻類，哈佛大學公衛研究人員指出，餵食海帶的老鼠，產生乳癌的比率較低。海帶、綠藻含葉綠素，具抗癌作用，而它所含的維生素C及類胡蘿蔔素可對抗自由基。

第2招：脂肪減半

每天脂肪的攝取量只佔總熱量的20%，因為高脂飲食，常吃動物性脂肪，會增加乳癌發生的危險率。

第3招：多補充纖維素

多吃蔬菜、水果、全穀類及乾豆類得到纖維。纖維能降低血液中動情激素，血中動情激素濃度高，易產生乳癌。

第4招：多吃十字花科蔬菜

多吃高麗菜、花椰菜、綠花菜、白菜。無論是生吃、川燙，還是蒸煮，都可以保留抗癌營養素。

第5招：吃魚

每週至少吃3次深海魚，例如鮪魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚。會抑制前列腺素的作用，前列腺素會引起發炎反應，抑制免疫系統對癌細胞辨識的能力。

第6招：學習大豆的秘密

多吃豆腐、味噌的大豆製品。大豆含genistein，為一種天然的植物性動情激素，素食者比一般人得乳癌的機率較低。

第7招：改買有機食品

儘量買有機水果、蔬菜、穀類、乳製品、肉及家禽類。因為依規定生產之有機產品，不含與乳癌高發生率相關的殺蟲劑，例如不含DDT及其他環境毒性物質。

第8招：補充有益身體的健康食品

喝黃耆茶、補充硒、葡萄籽萃取物。喝下喝黃耆茶，可以增加體內殺癌細胞的能力達10倍、葡萄籽萃取物抗氧化能力是維生素C的20倍。

第9招：多吃菇類

多吃香菇、舞茸、松菇等，或是吃靈芝也可以。舞茸能刺激免疫機能及抑制癌細胞的生長，舞茸的D-fraction，可以活化免疫系統，來對抗乳癌。

第10招：喝茶

綠茶中之咖啡因只有咖啡的一半。綠茶含抗癌的抗氧化物及多酚類，會降低身體被自由基的傷害。有一研究發現婦女一天喝10杯茶會降低癌症的發生比率。日本婦女罹患乳癌的比率低，綠茶可能就是其中原因。

第11招：選對油

好油的單元不飽和脂肪酸能減少癌症的產生，西班牙的婦女飲食用油多為橄欖油，得乳癌機率較低，就是她們吃最多的油為橄欖油。

第12招：和植物性化學成分做好朋友

多吃蔬菜、水果、穀類、種子、核果。這些食物含植物性化學成分，如多酚類。能保護細胞不被傷害並抑制癌細胞的生長。

第13招：每天都吃青蔥科的蔬菜

多吃青蔥科的洋蔥、蒜、韭、青蔥。可以幫助防治乳癌。

名人匆匆過世，除了感嘆她的離去，希望她安息。也希望大家注意健康養生、多注意身體健康，大家一起來，注重乳癌防治，快把這篇文章分享出去吧！

資料來源：蘋果、財團法人台灣癌症基金會

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