專精 Pilates,勤於鍛鍊腹肌的瑜珈老師

Pilates 是一套鍛鍊腹背核心肌肉的深度運動方式,進行時必須配合呼吸來加強力度以及保護筋肌,是相對屬於難掌握的練習。而韓國的瑜珈老師姜賢京,就十分專注在這項鍛鍊當中,成果也非常顯著。

這個方法如果練得好,莫過於是調整身形的絕佳運動之一,老師也深明好處所以特別喜愛鍛鍊 Pilates;個人的instagram 都改名字叫做「I Love Pilates」。

Pilates 的訓練範圍主要是在身軀中心處修塑體形,在腰腹及臀股部位作用尤佳。

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Source:instagram(babebani

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